Il existe de nombreuses activités de remise en forme qui sont sûres et adaptées aux seniors. Les activités de marche, comme la marche rapide ou la marche nordique, sont une excellente option pour améliorer la forme physique et la santé cardiovasculaire. La natation et les activités aquatiques peuvent également être une bonne option pour les seniors, car elles offrent une résistance douce pour les muscles et les articulations. Les étirements et les exercices de renforcement musculaire aident également à maintenir la mobilité et la force.