#10 – Les bienfaits de l’exercice physique
Avoir une activité physique et sportive est très importante pour votre organisme. En effet, faire de l’exercice à énormément de bienfaits pour votre corps. Vous trouverez dans cet article qui vous est proposé par @precilia.fit, l’ensemble des bienfaits ainsi que des conseils pour vous sentir au top de votre forme.
Pourquoi avoir une activité physique est important ?
Aujourd’hui, la sédentarité est un vrai problème, qui mène à la rétractation des organes et une cogitation cérébrale accrue.
Les liquides de l’organisme stagnent et toute l’élimination est ralentit ! Les gens ne transpirent plus et souffrent de constipation chronique…
Contre ces effets délétères, une solution se distingue : L’exercice physique ! C’est une technique majeure, recommandée dans la quasi-totalité des cures naturopathiques.
Elle permet en premiers lieu de développer la volonté et de s’engager vers un mieux être, une première étape nécessaire. De plus, les résultats sont rapides, il n’y a pas d’âge pour s’y mettre !
La fonction crée l’organe : Plus on sollicite certains tissus, plus on va les dynamiser, en créant une demande, et les muscles retrouveront petit à petit pleinement leurs fonctions et se développeront. Or plus on a de muscles, plus on a de capacité.
Il est essentiel de suivre une progression dans votre pratique et de respecter vos limites : fiez-vous à vos sensations !
Les effets généraux de l’exercice physique sont multiples :
- Amélioration du transport de liquides et des gaz (le sang circule plus vite, apportant plus d’oxygène aux cellules).
- Amélioration de la thermorégulation (augmentation de la chaleur dans les parties actives, décongestionnemant des zones de surchauffe interne, harmonisation de la température du corps).
- Amélioration de l’équilibre acido basique, régulation du PH du corps.
- Remontée de l’acidité des tissus dans le sang, donc une meilleure évacuation par les émonctoires.
- Evacuation du stress, surtension et même transmutation des émotions négatives. Par conséquent, un meilleur moral avec un regard plus optimiser sur la vie grâce à la production d’endorphine (hormones du plaisir).
Nos conseils :
Pratiquez une activité physique comme faire de la corde à sauter.
La corde a sauter et une très bonne pratique sportive en voici son intérêt & bienfaits :
- Augmente l’agilité
- Haute dépense calorique
- Tonicité et explosivité musculaire
- Travail l’endurance cardio vasculaire
- Améliore la coordination, la posture et l’équilibre
- Engendre une perte de gras sans fonte musculaires
Pour plus d’information sur les bienfaits de la corde à sauter n’hésitez pas à lire notre article concernant le TOP 5 des bienfaits de la corde à sauter ou encore comment faire de la corde dans de bonnes conditions afin de garder toujours la forme et ne pas vous blesser.
